Когда на завтрак нет времени, но хочется вкусного начала дня, пользуйся нашей подборкой простых рецептов. А если каждый день менять блюдо — продуктивная неделя и хорошее настроение обеспечено!

Банановые панкейки

Тебе понадобится:

  • 2 спелых банана (они слаще)
  • яйцо
  • щепотка соли
  • растительное масло 30 г
  • мука 150 г
  • разрыхлитель 1,5 ч. л
  • молоко 150 мл

Спелые бананы разомни, добавь яйцо, соль и масло, хорошо смешай. Добавь муку с разрыхлителем, размешай и влей теплое молоко. Перемешай до однородности с помощью венчика. Оставь тесто отдохнуть на 5-10 минут.

Обжарь блинчики на разогретой сковороде без масла с обеих сторон. Добавь любимый джем или шоколад!

Вафли с чиа-пудингом

Тебе понадобится:

  • йогурт 125 л
  • чиа ½ ст.л.
  • сливочное масло 30 г
  • ванильный сахар
  • молоко 38 мл
  • мука 50 мл
  • яйцо
  • разрыхлитель ¼ ч. л
  • любимые фрукты
  • мед

С вечера подготовь чиа-пудинг: для этого смешай йогурт и семена чиа, оставь на ночь в холодильнике. Для вафель смешай сливочное масло, ванильный сахар, молоко, яйцо, муку и разрыхлитель. Готовое тесто обжарь в вафельнице или в духовке с помощью силиконовой формы.

Нарежь любимые фрукты, перемешай с чиа-пудингом и выложи сверху на вафли. Полей медом и наслаждайся завтраком!

Смузи-боул с мини-панкейками

Тебе понадобится:

  • банан
  • любой йогурт 125 г
  • молоко 100 мл
  • яйцо
  • сахар 1 ч. л
  • лимонная кислота
  • сода ½ ч. л
  • мука 100 г
  • соль
  • растительное масло 1,5 ст. л
  • чиа/гранола по вкусу

Для бананового мороженого очисти банан, нарежь его и положи с вечера в морозильную камеру. Приготовь мини-панкейки: для этого смешай молоко, яйцо, муку, соду, соль, сахар, лимонную кислоту и масло. Обжарь мини-блинчики на разогретой сковороде без масла с двух сторон.

Приготовь мороженое: блендером смешай замороженный банан и йогурт, получится очень вкусно! Теперь возьми глубокую посуду, выложи мороженое, сверху панкейки, посыпь гранолой и семенами чиа. Это очень вкусно!