Трудно уговорить себя пойти в тренажерный зал? Возможно, нужно попробовать что-то новое! ТЕТ приготовил для тебя 5 крутых альтернатив фитнесу.

Slide-аэробика

Особенность этого вида спорта заключается в скольжении на специальном коврике. Для тренировки понадобится также синтетическая обувь. Упражнения напоминают движения лыжников, конькобежцев или роллеров. Slide-аэробика развивает баланс, помогает бороться с избыточным весом, тренирует координацию и выносливость.

Bosu

Главный снаряд — платформа в виде фитбола, разрезанного пополам. Получается сочетание тренировок с мячом и степ-аэробики. Устоять на Bosu очень трудно! Это спорт для тех, кто хочет развить координацию, гибкость, подтянуть тело, а также скорректировать осанку и укрепить суставы. Здесь вовлечены все группы мышц.

Антигравитационная йога

Этот вид тренировок набирает популярность. Особенность таких занятий заключается в том, что занятия проходят в специальном гамаке, закрепленном на потолке. Таким образом достигается эффект парения в воздухе. Это помогает снять усталость и напряжение, расслабляет мышцы и тренирует гибкость. Такая йога подходит даже новичкам.

Аквасайклинг

Эта активность прекрасно подойдет тем, кто любит бассейн и езду на велосипеде. Аквасайклинг их объединяет. Сопротивление воды намного превышает сопротивление воздуха, а следовательно, нагрузка на мышцы ног вырастает в несколько раз. При этом снижается нагрузка на суставы и позвоночник, поэтому у этого вида спорта почти нет противопоказаний. Занятия аквасайклингом подойдут тем, кто желает подтянуть тело, тренировать мышцы пресса и ног. Кроме того, они помогают активно бороться с целлюлитом благодаря гидромассажу.

Энимал-флоу

Почувствовать себя скорпионом, медведем или даже леопардом — легко! Энимал-флоу или зоофитнес — новый вид спорта, который имитирует движения животных. Основных действий всего семь: тяга, толчок, скручивания, наклоны, приседания, удар и прыжок. Во время занятия можно почувствовать себя фламинго, обезьяной, пантерой, крабом, лягушкой и другими животными. Тренироваться можно как в зале, так и в домашних условиях. Зоофитнес прекрасно подойдет тем, кто хочет похудеть и хорошо поработать над всеми группами мышц.